רגשות

רגשות

איזה דבר מופלא ומורכב זה

להרגיש

לחוות את העולם באופן רגשי

כמה אנחנו מונעים על-ידי הרגשות שלנו

וכמה אנחנו מושפעים ומופעלים מהם.

 

לרוב כשרגש כמו כעס, עצב, פחד, תסכול, אשמה או אכזבה עולים בנו נרצה להימנע מהם

נרצה לא להרגיש אותם ולהדחיק אותם

נעשה פעולות שונות על מנת להחליש את העוצמה של הרגשות האלה, ואף נרצה ממש להשתיק אותם.

ולרוב כשרגש כמו שמחה, התרגשות ושלווה עולים בנו,

נרצה להחצין אותם, לחלוק ולהראות לכולם שככה אנחנו מרגישים,

למרות שגם אז לפעמים יצוצו הבושה והאשמה ולא יאפשרו מקום לרגשות האלה להראות.

 

וככה אנחנו כיצורים אנושיים מפתחים כל הזמן אסטרטגיות בכדי לא לפגוש ברגשות מסוימים או בכדי ליצור מניפולציות שיקטינו, יחלישו או ישתיקו את הרגשות האלה.

הדרכים ליצור מניפולציה רגשית הן שונות ומגוונות - אכילה רגשית, מסכים, סיגריות, אלכוהול, סמים, פורנו, מיניות ואפילו תרגול יוגה ומדיטציה או פעילות גופנית.

 

נולדנו יצורים רגשיים שמבטאים את הרגשות שלהם באופן חי ואותנטי ברגע.

כל תינוק שנולד ועדיין לא השפיעו עליו יכול לעבור מבכי מתפרץ לצחוק גדול תוך מספר שניות בלי צורך בשימוש בשום מניפולציה בכדי להחליש או להשתיק את הרגש.

עם השנים לימדו וחינכו אותנו שלא כדי לנו לבטא רגשות. שזה אסור, שזה לא לגיטימי, שזה רועש מדי, או מפריע מדי לסביבה שלנו.

למדנו להשתיק, להחליש, לדכא ולהדחיק את הרגשות שלנו.

פיתחנו אסטרטגיות להימנע מראש מלפגוש אותם, או מיד כשאנחנו פוגשים אותם לפנות אל אותו מקור של "תמיכה" שמצאנו לנו בדמוי הרגל כזה או אחר.

 

לרובינו אף אחד אף פעם לא אמר

"זה בסדר להרגיש"

"מותר לך להיות עצובה"

"זה בסדר לבטא כעס"

"מותר לך לפגוש תסכול, פחד או אשמה"

את רובינו אף אחד לא לימד כלים לפגוש את הרגשות במלואם

ולהתמיר אותם לאנרגיה של חמלה ואהבה.

 

כמורה ליוגה במשך שנים כשהיה עולה בי איזשהו רגש קשה הייתי יושבת לתרגל מדיטציה ונשימות או הולכת לשיעור יוגה.

זה אכן היה משפר לי את ההרגשה לאותם רגעים של תרגול, ויכולתי להרגיש שלווה רגעית ולעיתים אפילו חמלה, אך כשהייתי חוזרת הביתה ופוגשת באותה סיטואציה שגרמה לי לפגוש את הרגש מלכתחילה, הכל היה שוב צף ובדרך כלל הייתי מתפרצת בזעם וכעס על בן הזוג שלי, ומסיימת בתחושות של אשמה וכעס שרק יצרו כדור שלג שהביא לרגשות קשים אף יותר.

 

מאז שנחשפתי לכלים של הטנטרה והטנטרה תרפיה החיים שלי השתנו והשתפרו לחלוטין. למדתי לפגוש את הרגשות שלי ולהרגיש אותם עד הסוף.

למדתי להצליח לשחרר אותם לחלוטין ולא לחוות אותם בצורה קיצונית כל-כך.

למדתי שמותר לי להביע כעס, וכריות נהיו החברות הכי טובות שלי.

למדתי שלא יקרה לי שום דבר עם אבכה בכי תמרורים, והטישו נהיה לי אהוב חדש ישן.

למדתי שזה בסדר לפחד ולהרגיש פחד עמוק שמרעיד את העצמות, ולמדתי לשקשק אותו דרך תנועה וקול.

 

היום כשרגש חזק פוגש אותי אני כבר לא פורסת מזרן יוגה ומנסה להרגיע אותו דרך נשימות ותנוחות. היום כשרגש חזק פוגש אותי אני קודם מתבוננת בו ומברכת אותו שהוא הגיע לעשות איתי עבודה. אני לוחשת לו שיש לו מקום והוא מוזמן לבוא במלוא עוצמתו ולהתבטא.

וככה אני חיה היום. נעה לי בגלים שבין הבעה רגשית אקספרסיבית וחזקה לבין רגעים ארוכים של תחושת שלווה, שמחה ולב פתוח שמאפשרים לי להיות בעשיה מבורכת, ליצור מערכות יחסים בריאות יותר ולתרגל מדיטציה ויוגה בנינוחות ונעימות.

 

את הכלים של הטנטרה והטנטרה תרפיה אני מלמדת ומדריכה את המטופלים שלי בקליניקה כיצד להשתמש בהם בכדי להניע ולהתמיר את הרגשות הקשים. אני עדה לשינויים מבורכים בחיים של מי שבוחר להשתמש בכלים האלה בחייו באופן כללי ובחיי המין בפרט.

אני מרגישה שיש בי רצון להעביר את הפרקטיקות האלה לעוד ועוד אנשים. להנגיש את הידע הפשוט והעוצמתי הזה גם מחוץ לקליניקה ולמפגשים האישיים. לתמוך באנשים לפגוש את החושך ומשם לצאת אל האור.

 

בסדנת הסופ"ש יוגה וטנטרה - מחושך לאור, בנוסף לתרגולי היוגה, המדיטציה והנשימות אנחנו הולכים להתנסות ולתרגל חלק מהטכניקות של הביטוי הרגשי אותם אני מתרגלת בעצמי כבר כמה שנים ומנחה באופן קבוע בקליניקה.

 

זוהי לא סדנת יוגה רגילה

נדרשים אומץ ופתיחות לבוא לפגוש את החלקים החשוכים שלנו, ומהם לצאת אל האור.

אם זה מסקרן אתכם והפעיל אצלכם את הרגש, אולי זה הזמן לבוא לפגוש את עצמכם בחושך ובאור. 

 

מחושך לאור - ASATOMA

חמישי -שבת | 18-20/11 |במקום מושלם ליד מצפה רמון

​כל הפרטים כאן